Профилактика простудных заболеваний

В воздухе, которым мы дышим, содержится много микробов, бактерий, пыли, поэтому среди заболеваний простудные занимают первое место.

Дыхание-это сложный процесс при котором человек может поглощать кислород и выделять углекислый газ. Воздух сначала проходит через нос нагревается до температуры тела и увлажняется, а микробы и бактерии оседают в носу, трахее и бронхах, подвергая их воспалению. В результате может возникнуть насморк, бронхит, а возможно и пневмония.

Если воспалению подвергаются несколько отделов организма - это острое респираторное заболевание. Начинается это заболевание с насморка и небольшого кашля, который может перейти в сильный и глубокий. Часто при заболевании повышается температура тела, беспокоит головная боль, недомогание. Когда эти признаки не очень выражены люди по ошибке или незнанию не проводят соответствующее лечение и заражают окружающих людей. О болезнях органов дыхания подробно читайте на сайте http://cc-t1.ru.

Чтобы не подвергать себя и близких людей опасности, при недомогании необходимо первым же делом обратиться за помощью к врачу. Особенно это правило должны соблюдать при эпидемии гриппа, потому что очень серьезные заболевания могут протекать без высокой температуры, человек может чувствовать только недомогание. Только врач может распознать степень серьезности заболевания и назначить нужное лечение и необходимый режим. Очень опасно в такой ситуации заниматься самолечением и не соблюдать советы врача.

Но в любом случае болезнь лучше предупреждать, чем потом ее лечить. В первую очередь желательно закалять организм с детства, как это делать родителям подскажет доктор. Для взрослых очень полезно научиться правильному дыханию и отказываться от курения. Правильным считается дыхание через нос с определенным интервалом. Если сочетать это с шагами во время ходьбы, то вдох - это примерно 2 шага, а вот задержка дыхания - 1 шаг, выдох- это 3 шага

Курение, как известно, очень резко снижает сопротивление органов дыхания к микробам и вирусам, вредно влияет на здоровье человека, а особенно здоровье легких.