|
В какой бы стране мира ты ни находилась, гриппом и простудой везде болеют одинаково. Вот только секреты здоровья у каждого народа свои...
Метод су-джок
Иглоукалывание и самомассаж объединились в Корее в метод су-джок («су» – «кисть», «джок» – «стопа» в пер. с корейского). Жители Кореи уверены, что при воздействии на правильные точки на руке или ноге можно вылечить любую болезнь. Пройти эффективный курс лечения можно на курсах ИРТ Су-Джок в Санкт-Петербурге.
Для борьбы с простудой и кашлем в су-джок есть свои рецепты. Воздействовать на точки можно пальцами или с помощью карандаша, а можно использовать обычную гречку или горошек черного перца. Массировать нужно легкими втирающими движениями, а гречку и перец наклеить на точки пластырем. Большой палец в су-джок соответствует голове и шее человека. Женщинам надо ставить аппликации на правую руку, а мужчинам – на левую.
Против температуры
Кончики пальцев в су-джок соответствуют голове. Для снижения температуры приложи к ним лед или немного помассируй их.
Против кашля
Массируй точки гортани и трахеи палочкой или пальцем 3–5 минут. Для длительного лечения приклей на точку горошек черного перца.
Упражнение 1. Поза ребенка
Это очень простое упражнение, которое поможет снять симптомы простуды, стресс и расслабит затекшие мышцы. Сядь на пятки, колени разведи в стороны. Наклонись вперед и опусти голову так, чтобы лбом дотронуться до пола. Руки выпрями и положи на пол перед собой. Локти слегка разведи в стороны. Задержись в этом положении на 2–5 минут.
Упражнение 2. Поза плуга
Ляг на спину, руки вытяни вдоль тела. Подними ноги вверх, как будто хочешь сделать «березку», а затем заведи их за голову и коснись кончиками пальцев пола. Задержись в этом положении на 2–5 минут. Выходи из позы медленно, спину придерживай руками. Если есть проблемы с позвоночником, то заранее проконсультируйся с врачом!
Упражнение 3. Поза «Собака мордой вниз»
Прими позу ребенка (см. упражнение 1). Теперь, опираясь на ладони, начинай медленно поднимать тело вверх, подавая корпус вперед. Голову опусти вниз. Таз надо поднять как можно выше. Спину держи ро но и не закругляй Выполняй упражнение 2–5 мин затем медленно вернитесь в позу ребенка.
Упражнение 4. Поза мудреца
Сядь на пол, ноги вытяни прямо перед собой. Правую руку заведи за левое бедро. Правую ногу согни и прижми к груди, придерживая ее левой рукой так, чтобы колено было направлено вверх. Голова повернута назад. На выдохе разверни корпус вправо. Через 30–60 секунд поменяй ноги.
|
