|
Заболевание остеохондрозом на все планете способно развиваться только у человека среди всех живых существ. Именно тот факт, что при ходьбе человек опирается только на две конечности, отличает строение человека от животного. Заболеванием людей остеохондрозом подвержено около 90% населения планеты.
Если посмотреть на животных можно заметить, что они чаще предпочитают стоять или лежать. А если и решили присесть, то нагрузка распределяется одновременно на пять точек. Человек же при сидении использует только одну точку опоры. Сидячая поза не благотворно может отозваться на позвоночнике. Но почему-то сегодняшний день сидячее положение считается одним из общепринятых.
Проводя, время за компьютером человек находится в одном положении, которое может быть далеко не оптимальным вариантом положения. А при занимании постоянно одной и той же позы приводит к напряжению одних и тех же мышц снимая их с других групп мышц. Это постоянное перенапряжение, может, со временем вызывать болезненные ощущения, что значит запустило механизм деградации групп мышц, которые были не задейственны. В результате получается искривление позвоночника, под научным названием сколиоз и разрушение межпозвонковых дисков, с название остеохондроз. Особенно опасен хондроз шейного отдела.
Положение сидя создаёт большую нагрузку на межпозвонковые диске, нежели при ходьбе или простого лежания. Такие нагрузки могут спровоцировать образование межпозвонковой грыжи.
Для профилактики остеохондроза нужно вести подвижный образ жизни, правильно держать осанку и следить за здоровым питанием. Надо всегда задумываться о положении тела в котором чаще всего располагаетесь большое количество времени. Стоит задуматься об устройстве своего рабочего места, чтобы постоянно не находиться в сгорбленном состоянии. По возможности нужно часто вставать, ходить и делать небольшие разминки.
Лечится сколиоз и остеохондроз при помощи гимнастики и мануальной терапии. В редких случаях предусмотренно специальные корсеты. Ещё раже лечение происходит хирургическим путём, в случаях когда искривление произошло по причине разной длины ног. В таком случае имеются специальные ортопедические стельки, которые уравнивают высоту ног и нагрузка с позвоночника снимается. При наличии искривления позвоночника на полное излечение рассчитывать особо не приходить, но всё-таки если заниматься лечением положительная динамика явно проявляется.
Для поддержания ровной осанки помогают занятия спортом. Простые упражнения как подтягивание и отжимание помогут привести искривление в норму. Перед занятием обязательно нужно получить качественную консультацию врача. При ходьбе голову нужно держать прямо, а не опущенной вниз. Голова — это продолжение спины. Только соблюдение правил и активное движение поможет избежать проблем с позвоночником, ну или нормализовать его в прежнее здоровое состояние.
В любом случае предотвратить проще чем исправить. Поэтому за состоянием осанки надо бережно и внимательно следить.
|
